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Abgeschlossen wird die Stunde wie immer mit einer stillen Meditation. Ashtanga yoga is a dynamic, flowing style that connects the movement of the body with the breath.

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Hatha bedeutet auch Kraft oder Gewalt und meint damit, dass es Kraft und Anstrengung erfordert sein Ziel, nämlich die Einheit von Körper und Geist, zu erreichen.

Hatha Yoga kombiniert Übungen für den Körper, die sogenannten Asanas, mit Meditation und Atemübungen, Pranayama genannt. Diese Übungen sollen den Körper und seine Atemräume, wie Lungen,Zwerchfell, Bauch etc reinigen und von Giftstoffen befreien.

Hatha Yoga hat sehr viele positive Wirkungen auf die Gesundheit. Durch die Asana Praxis bauen sie Muskeln auf und entwickeln Stärke und Kraft.

Insgesamt zeigt Hatha Yoga Wirkung in Form eines allgemeinen Ausgleichs und einer Stärkung des Körpers und Geistes: man gewinnt Kraft, Ruhe und Energie für den Alltag.

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Natürlich auch für alle geeignet, die untertags Lust haben, Yoga zu trainieren, und hier die Chance erhalten, häufiger zum Üben zu kommen.

Bei dieser tiefen, kräftigenden und nährenden Asana-Praxis liegt der Schwerpunkt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu schaffen.

Erreicht wird dies dadurch, dass die Asanas länger gehalten werden. Neben der Arbeit mit Mulabandha Wurzelverschluss für mehr Erdung, praktizieren wir hauptsächlich Drehungen und das Vorbeugen in Kombination mit langen bewussten Ausatmungen.

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